Kerstin Florian 台灣克爾斯汀

大家是不是也經歷生理期前後肌膚狀況不穩的困擾呢? 今天小編帶來非常實用的生理期護膚法則~黃金28天讓皮膚不再是不穩和破壞，而是重生成最完美的狀態！

 為甚麼要學懂生理期護膚？

護膚不單單要分季節性，還要分週期，如女生月經週期中的荷爾蒙變化就是美麗的重點部分，若荷爾蒙不穩定引致內分泌失調，膚質就難以變得完美，所以要學懂利用28天月經週期來護膚。

生理期護膚法「三對」守則 

一、選對保養品

二、用對自己膚質當下所需要的保養

三、時機對的時候加強護膚以達到最完美的膚況

 妳有沒有過，本來很好用的保養品，卻會在某個時期特別沒效果？

其實肌膚保養不只要看季節，也有週期性，如女生的月經週期，經期中的賀爾蒙變化，就是好肌膚養成關鍵。用對保養品很重要，但在正確時機使用，能讓效果加倍顯著，一起來學如何利用，28天月經週期護膚吧！

（以下日子是由來經第一天開始計算）

第1－7天

從月經開始的第一天至最後一天（通常是第七天），這期間可說是皮膚的衰落期，因為體內雌激素和黃體素皆降低，女生在這時期體力也會下降，鐵質等營養會隨著經血流失，血液循環變差，皮膚亦變得敏感，如容易浮粉脫妝、特別暗沉乾燥，易長粉刺。

護膚重點：

這個時期要加強保濕與抗敏感，因為肌膚較乾操，也要避免去角質以及果酸換膚等刺激性的保養，同時也要避免使用，含有酒精或香料的產品，含有玻尿酸等高保濕的護膚品則可多用。

第8－14天

經期結束整個人都舒暢許多，新陳代謝變快、腸胃吸收也變好，這時期的膚質也跟著變得光滑紅潤，此外皮脂腺分泌的油脂量還能得到抑制，這是因為雌期素分泌，使得毛孔變細緻。

護膚重點：

可以開始做一些功能性的護膚，如去角質、清理毛孔油脂、粉刺，亦可做一些抗老抗皺的保養

第15－28天

這段時間為排卵期後的一周，黃體激素分泌開始增加，肌膚狀況變得不穩定，黃體素其實和雄性激素類似，不僅使肌膚粗糙，各類皮膚問題也會開始浮現，如油脂分泌旺盛、粉刺及毛孔粗大、痘痘等，此外黑色素活化也可能導致黑斑。

護膚重點：

因應出油狀況，此時期應著重在控油與代謝角質層，並可以加強美白淡斑。如從清潔下手，徹底卸妝及清潔，可選用加強控油保濕產品，應避免使用過分油膩的保養品，改以清爽型的乳液為主。此時期更要加強防曬，曝曬容易形成黑斑。

以上就是小編整理分享給大家的生理期護膚守則，為肌膚不穩所困擾的水水們不妨試試看～給肌膚一個黃金28天修復週期吧！

其實不只肌膚，心情也會隨著週期起伏，妳會發現經期時容易鬱悶，經期完心情特別好，並且感到精力充沛，這都是生理影響心理的緣故。盡量讓自己維持正向的好心情，對生理、心理都有幫助。

※以上圖片和資料來源自網路

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