妳的生活中最重要的是什麼? 為了什麼而活呢?
金錢、工作、家人、感情....太多太多的無形枷鎖，不知不覺讓妳肩上越來越重了
尤其是日常已經習慣重心放在工作上的妳，是不是總感覺沒有時間好好生活善待自己？
從現在開始「鬆」活，就從日常小小的改變開始做起! 
「放輕鬆」，說得比做得容易
看到這邊，也許妳會有以下的os
"我每天正常睡覺、吃得健康、規律運動，不就是健康的人生嗎?"
"放鬆紓壓的方式很多種阿~跑步、看書、聽音樂....離開工作的時間我都很放鬆"
如何有效地讓自己達到身心放鬆? 放鬆對生活的好處?
就讓我們繼續看下去～
旅行走久了需要「休足時間」，那在漫長緊繃的日常生活中，妳更需要給自己一個「休息時間」
日常生活中的種種緊張、壓力，妳需要一時片刻的遁逃，好找回面對現實生活的能量。你可以很短暫的身心出走，像是上班午休抽個空，給自己預約芳香Spa時間，嗅聞一下店裡的芳香氛圍、和芳療師談談你身心的煩惱、失眠的焦慮，好好享受為妳量身打造的芳香按摩或皮膚保養，啊，那感覺……該怎麼說，剛剛還緊繃焦慮的神經、昨夜讓你失眠的偏頭痛、暗沉無光澤的氣色，就在這輕觸按壓間得到了解救。
來自大自然的聲音，一首簡單古典音樂，舒緩妳煩躁不安的心靈
許多精神科醫師認為，音樂提供一個暫時避開外在世界喧囂的途徑。促使我們的心靈進行內部的重整，進而有助於適應外在的世界。近來許多科學研究也證明，音樂具有療效，歐恩斯坦和索伯兩位心理學家指出，在動手術前播放音樂可以減輕病人的焦慮，減低痛苦。許多牙醫診所會播放音樂，減輕病人的焦慮。如果能什麼都不做，讓自己很單純的享受音樂，這樣更能滋潤身心，帶來更深層的撫慰，挑選音樂不一定非得要固定的形式或種類，什麼音樂讓你感到平靜舒服，那就對了!
如果你覺得沒時間聽音樂，建議你把電視關掉，把音樂打開吧!! 或是改掉一邊吃飯一邊配電視的習慣，換成邊吃飯邊聽音樂。另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，應該是不錯的音樂美容。
心情煩悶的時候就想出門走走? 那麼接近大自然、或是在家布置一個小小的綠洲，也是能讓妳放鬆的最佳選擇。
帶個簡便的便當到公園吃午餐、找個安靜的樹下看資料或寫企劃案、感受微風拂過臉龐~陽光的溫暖，或是俏皮的為每天經過的路樹取個名字……，生活中處處都可以和自然更貼近一些。
閱讀，是幫助妳放鬆的好夥伴
帶著一本書，彷彿就有了一位心靈伴侶，閱讀是一種單純又簡單的放鬆享受。妳可以窩在沙發上讀，也可以帶本書到海邊來讀，不必刻意追逐暢銷流行，為了讓自己有離開工作壓力的感覺，建議你讀一些與工作完全無關的書籍，甚至是漫畫、食譜或兒童繪本。盡情地享受吧～不必在意別人的眼光。
以上簡單的和各位分享放輕鬆的方法，健康的飲食、規律的生活..等，這些也都是讓自己保持好心情和精神好的生活習慣。
但健康的身體和放鬆的心靈絕對是相輔相成~找到最適合自己的步調與放鬆的管道，擁抱健康人生!
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